gainer mass

[...] kazeinowego steki kretynowe nitrobolon glutamina treca bcaa xplode glutamina xplode zestaw witamin olimp zma kwasy omega 3 plus tran z czosnkiem bialko trec blend night gainer mega mass glukozamina sylimarol,eseliv forte,hepatul complex w nie ograniczonych dawkach dostepny ateraz do rzeczy chcialem zrobic pierwszy cykl na dobra jakosc [...]

Witam. Moim celem jest przybranie na masie. Mam ułożony plan trenigowy. Diety nie mam ale staram się jeść zdrowo. Na oku mam Gainer OLIMP Profi Whey Mass Co wy na to? Proszę o inne propozycję. http://img385.imageshack.us/my.php?image=pb141580tq8.jpg http://img399.imageshack.us/my.php?image=pb141578oh3.jpg [...]

Bardzo wiele osob twierdzi ze gain fast to najlepszy gainer, tak wychodzilo nawet z rankingu ktory na SFD robil chyba bul. mam w zwiazku z tym jedno pytanie. gainera bierze sie taka ilosc jaka ma sie niedobory w diecie, a na gain fascie jest napisane zeby walic 229g na jedna porcje!! wiec zastanawia mnie czy sukces tkwi w tym ze ma taki supere [...]

Jestem ektomorfikiem i zawsze miałem problemy z przyrostem masy, ćwiczę już ok 1,5 roku. Zaczynając przygodę z siłownią zażywałem Gainbolic 6000. Osiągi były zadowalające (z 60 kg masy ciała do 75 w 2 miesiące). Wszystko było dobrze do czasu kiedy to moje efekty były bez zmian (75 kg i nic się nie zmieniało). Po długiej przerwie (3 miesiące) znów [...]

Siemanko wszystkim, szukam jakiegoś taniego gainera i chciałem się zapytać czy miał ktoś styczność może z tym produktem: Hi-TEC BLADE 100% WHEY MASS 1,5 GAINER. Aminogram: Wartość odżywcza w 100 gram w 50 gram 363 kcal 182 kcal Białko 20 g 10 g Węglowodany 68 g 34 g w tym cukry 30 [...]

Witam, w okresie wrzesnia mam zamiar ruszyc ostro z masa a wiec chce zakupic jakiegos gainera, bialko, booster, pojedyncza forma mono (wystarczy czy jeszcze cos? a moze cos wyrzucic a cos dodać?) gainer: myslalem nad mutant massem czytałem opinie podobno drogi ale wart swoich 2 banieczek. białko: tutaj mam na myśli zwykla ostrowie wpc 80 booster: [...]

[...] Moja sylwetka przypomina http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 Mam bardzo szybką przemianę materii i przybrać na masie jest mi naprewde trudno. Mam suplementy: gainer - Super Mass Profesional i kreatynę Multipowera, które chciałbym włączyć do treningu + oczywiście dobra dieta: (moje założenia: min. 210g białka, 60g tłuszczy, 350g [...]

[...] przedstawione po niżej do zjedzenia? or not? Priorytet - masa . Dziękówa z góry za cenne wskazówki. Poniżej zestawienie: 1.USPlabs-Jack3d , stack 2.Optimum-Serious Mass, gainer 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz AST BCAA 4500 4.Animal pack 5.ProMera Health Con-Cret, mono 6.optimum 100% Whey Protein , bialko dzień 7.optimum 100% Whey Protein [...]

mam pytanie do fachowców a mianowicie: zakupiłem nastapujace suplementy: Tauryna - 100kapsulek kreatyna - 250gram (proszek) gainer mct - 1 kg Jak to zarzywać? Jakie odzywki najlepiej dokupic, jaka diete zastosowac aby byly optymalne efekty? dodam ze cwicze 5-6 miesiac dotychczas nie bralem suplementow typukreatyna. Wzielem tylko 1 kg mega mass [...]

[...] się również dowiedzieć czy polecacie dla endomorfika na masie aeroby. Jeśli tak to kiedy (po treningu siłowym, w dni nietreningowe? jak długo mają trwać?) SUPLEMENTY białko whey trec gainer mutant mass kreatna universe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/441ca764722d463e960de94c88afe321.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/676e69dc4f0845628073312bf0ee67f9.png

Witam. Na wstepie dodam ze dieta ma byc prosta i skuteczna.Tzn jak najmnije czasu przy garach ale za to dostarczenie pelnowartosciowych skladnikow.Do uzupelnienia diety mam Gainera MUTANT MASS i Miesznke Bialek WHEY MAXX. Gainer po treningu 100 - 120gr bialko 3 x dziennie po 30gr.weglowodany chce utrzymac na poziomie 4,5 - 5gr na 1kg masy Ciala [...]

[...] obolaly, dlatego chce przejsc na LOW Carb . Jesli chodzi o produkty to : Wegle : ziemniaki, ryz bialy, makaron, chleb pelnoziarnisty, platki owsiane z suszonymi owocami, gainer pvl mega mass xl Bialko : Jajka, serek bialy ( 50,9 kcal 6,8 b ,4,8ww, 0,5tl ), ser zolty , piers z kurczaka, tunczyk z wody, losos w sosie pomidorowym, mleko bez [...]

Witam! Od pewnego czasu nie jadam odzywek i cięzko mi leci masa a raczej powiedział bym, że stoi. Szukałem po sklepie odżywek i znalazłem kilka ciekawych i chciałbym się zapytać czy moga one być: Dextrex 3kg Whae Gainer 6,75kg BCAA System 450kaps Kreatyna Powder 1300g Wychodzi średnio, że cykl by trwał jakieś 8 tygodni.Moim celem jest [...]

No to jadym :] zaczolem dzisiaj !!! jak narazie klepie niezle ;] diete uzupelniam profi whey gainer i pro longatum. Witaminy one a day do tego omega 3 i zma apteczne :]aha no i bcaa+glutamine od sports one :] wyglada to tak : rano na czczo hp (godzina 7;15) do pierwszego posilku witaminki i omega (7;45) 100 g gainera (8;30) 2 posilek (10;00) 100g [...]

Witam, Proszę o ocenę mojej diety ZAPOTRZEBOWANIE Białko - 160g Tłuszcz - 70kg Zapotrzebowanie kaloryczne 3150 Białko - 170g Tłuszcz - 85g Węglowodany - 400g Cel - MASA I MENU I posiłek - 7:00 Mleko 1,5 % Płatki owsiane Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) II posiłek 10:00 Serek wiejski [...]

Siemka mam takie pytanie, zacząłem nowy temat bo pytanie mam raczej takie indywidualne i nie wiem czy znalazłbym na nie odpowiedź w istniejącycj już tematach. Ćwicze od 4 miesiący, zacząłem równo 1 lipca 2003 :). Miałem wtedy 183cm wzrostu i 59,5 kg (strzsznie, nie??). Teraz troche sie poprawiło dzisiaj sie zważyłem i zmierzyłem pierwszy raz od [...]

Pierwsza dieta na budowanie masy miesniowej. Prosilbym o sprawdzenie planu zywieniowego oraz suplementacji, udzielenia wskazowek co nalezy calkowicie zmienic lub poprawic. Waga - 74 kg (budowa atletyczna), raczej ekto jesli to nie mit ;D Wzrost - 175 cm Dieta oczywiscie bedzie urozmaicana owocami i innymi warzywami, jak rowniez nie bede jadl [...]

[...] rozchodzi sie o to że ciężko mi nabrać wiecej masy.tak jakbym osiągnął jakieś maximum bo waga w miejścu nadal.biore kreatyne,jestem już w 8tyg.w miedzy czasie brałem gainer Fa Extreme mass( sporzyte 2kg) i nic mi nie przybyło.trenuje 5 razy w tyg + sobota interwały.jeśli jest to istotne to siła idzie w góre bo np: 80kg klata.120kg [...]

[...] wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dieta na mase jakoś rok temu, w czasie przerwy odżywiałem się normalnie, nie jadłem fast foodów, ~2000kcal dziennie Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): wszystko w porządku Stosowana lub planowana suplementacja: planuje zakupić gainer: Trec - Mass XXL, za 2-3 miesiące

Takie cos w ostatnim czasie ułozyłem jak widac brakuje mi tłuszczu i wegli kiedy i czym to mozna uzupelnic. Carbo,bialko czy gainer nie jest problemem. Nawet myslalem o kupieniu mutant mass. Kcal:3220 + 500 =3700 Białko: 142 = 568kcal Wegle:497 = 1988kcal Tłuszcze:106,5 = 958kcal DT Rano:7.00 Cell pump 130g Twarogu chudego B18/0,5/3,5 Białko WPC [...]